Ashtanga Vinyāsa Yoga mit Ewa
In meinen offenen Klassen wird das dynamische und kraftvolle Ashtanga Vinyāsa Yoga unterrichtet. Der Fokus liegt auf den Basics und ist somit für Anfänger bis Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Die Körperhaltungen (Āsanas) bzw. deren Variationen werden in einer aufeinander abgestimmten Abfolge mit fließenden Übergängen praktiziert, wobei der Atem die tragende Rolle spielt.
Die achtsame Platzierung der einzelnen Körperhaltungen, das Zusammenspiel von harmonischem Bewegungsfluss und traditionellen Atem- und Konzentrationstechniken machen Ashtanga Vinyāsa Yoga nach und nach zu einer Meditation in Bewegung. Durch den Einklang der Bewegungen mit dem Atemfluss werden unsere Gedankenwellen besser fokussiert. Gleichzeitig werden die Aspekte Kraft, Flexibilität und Ausdauer gleichermaßen gestärkt.
Was auch immer Ihre Motivation ist in Bewegung zu kommen – den Körper zu stärken, präventiv Schmerzen vorzubeugen oder einfach den Geist zur Ruhe zu bringen – lade ich Sie herzlich zu einer Probestunde ein!
Yoga am Arbeitsplatz
Yoga bietet weit mehr als Körperübungen und Entspannung. Yoga in Unternehmen verbessert die Konzentration, Motivation, Leistungsfähigkeit, Effizienz, Teamfähigkeit der Mitarbeiter und ist besonders wertvoll für ein gelungenes Stressmanagement. In meinen Yoga-Kursen vermittle ich auf leicht verständliche Weise wie man Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht bringt, wie man Verspannungen löst und ein besseres Körpergefühl erhält.
Für wen ist Yoga am Arbeitsplatz geeignet?
Yoga kann jeder praktizieren, unabhängig von Alter und Beweglichkeit. Vorkenntnisse sind nicht nötig, denn die Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst.
Gerne komme ich in Ihr Unternehmen und biete Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit einer kurzen Auszeit, um wieder Kraft zu schöpfen und den Körper zu entspannen. Mit ein wenig Zeit und Platz lässt sich die Yoga-Einheit einfach und unkompliziert in den Büroalltag integrieren. Was Sie brauchen? Nur bequeme Kleidung und eine Yoga Matte.
Rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie eine E-Mail und wir vereinbaren eine Probestunde!
Yoga Preisliste
Yoga Kurs
im Studio Sunny Side Up
Probestunde – 10,- Euro
Drop In – 15,- Euro
5er Karte – 65,- Euro*
10er Karte – 120,- Euro*
*gültig für drei Monate ab der ersten Stunde
Yoga Einzelunterricht*
im Studio oder bei Ihnen zu Hause
60 min. – 65,- Euro
75 min. – 75,- Euro
90 min. – 85,- Euro
Yoga am Arbeitsplatz*
1-8 Teilnehmer
45 min. – 70,- Euro
60 min. – 75,- Euro
75 min. – 80,- Euro
90 min. – 85,- Euro
Yoga am Arbeitsplatz*
ab 9 Teilnehmern
45 min. – 80,- Euro
60 min. – 85,- Euro
75 min. – 90,- Euro
90 min. – 95,- Euro
* Bei Unterricht außerhalb von Köln können zusätzlich Fahrtkosten anfallen.